Pilates

Pilates foi criado pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920. O Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida.

A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida.

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Benefícios do Pilates

O Pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Com isso, ele traz alguns benefícios como:

• Evita o estresse, pois trabalha com movimentos relaxantes;

• Alinha a postura a cada exercício realizado;

• Oferece ao corpo uma postura mais harmônica e saudável;

• Aumenta a resistência física e mental;

• Alonga o corpo e garante um maior controle corporal;

• Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular;

• Alívio todas as tensões, estresse e dores crônicas;

• Melhora a coordenação motora;

• Proporciona uma maior mobilidade das articulações;

• Aumenta a concentração;

• Trabalha a respiração;

• Promove relaxamento;