Treino Funcional

A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.

A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.

Como complementos, nos treinos funcionais você pode usar itens como elásticos, cordas, bolas e hastes. A ideia é focar no aumento da massa muscular, mas sim aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.

Benfícios

• Aumenta a força muscular;

• Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;

• Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;

• Desenvolve a percepção dos movimentos;

• Acelera o metabolismo e queima gordura;

• Correção da má postura e desequilíbrios musculares;

• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

• Alivia o estresse;

• Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.