Treino Funcional
A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.
Como complementos, nos treinos funcionais você pode usar itens como elásticos, cordas, bolas e hastes. A ideia é focar no aumento da massa muscular, mas sim aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.
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Benefícios
- Aumenta a força muscular
- Melhora o equilíbrio estático e dinâmico
- Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade
- Desenvolve a percepção dos movimentos
- Acelera o metabolismo e queima gordura
- Correção da má postura e desequilíbrios musculares
- Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral)
- Alivia o estresse
- Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação
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